Bald ist es wieder soweit und wir wechseln von der Sommer- in die Winterzeit. Bei dieser Umstellung dürfen wir am Sonntag, dem 30. Oktober 2022 eine Stunde länger im Bett verbringen. Allerdings macht sich das Umstellen der Uhren zwischen zwei und drei Uhr in der Nacht und die dadurch ausgelöste Verschiebung des individuellen Tagesrhythmus bei vielen Menschen durch Schlafstörungen und Konzentrationsproblemen bemerkbar. Viele fühlen sich noch bis zu zwei Wochen lang müde und schlapp. Mit einigen einfachen Mitteln können wir unseren Körper unterstützen, diese Umstellung besser zu verarbeiten und jeden Morgen erholt und ausgeruht aufzuwachen.