Es ist eine heiße Sommernacht, kein Windhauch dringt durch das geöffnete Fenster und der Ventilator bringt auch keine Abkühlung. Man findet keinen Schlaf und wälzt sich unruhig hin und her. Die Temperatur ist ein sehr wichtiger Faktor für unsere Erholung und liegt idealerweise zwischen 15 und 22 Grad im Schlafzimmer. Wenn die Temperatur höher ist, erweitern sich die Blutgefäße, um die Blutzirkulation zu fördern und die Körpertemperatur zu senken, sodass das Gehirn in einen Zustand gerät, der den Schlaf erschwert. Es gibt einige nützliche Tipps, wie Sie in heißen Sommernächten zu Hause einen kühlen Kopf bewahren und erholsamen Schlaf finden